BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Tarık Kocaman | Etkinlik https://birspor.com/uyeler/koc-tarik/activity/ Tarık Kocaman için etkinlik beslemesi. Mon, 26 Oct 2026 21:15:49 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 573b297df7a2be3598e08503a53fb381 Tarık Kocaman Fitness, Vücut Geliştirme & Antrenman Bilimi forumunda Kardiyo, HIIT, Koşu & Maraton Hazırlığı konusunu yanıtladı https://birspor.com/forum/konu/kardiyo-agirliktan-once-mi-sonra-mi-yapilmali-yag-yakimi-farki-resmi-kilavuzlar-ve-standartlar-ne-diyor/ Wed, 21 Oct 2026 05:13:47 +0300 Hocam, dediğiniz gibi kardiyo ile ağırlık sırasını denedim, net sonucu paylaşayım: Yağ yakımı açısından ağırlıktan SONRA kardiyo yapınca gerçekten fark var. Ağırlık antrenmanında depoları tüketince kardiyo yapınca vücud daha hızlı yağ yakımına geçiy…

]]> f20ffadd5b6313f375b3cc1add24fe27 Tarık Kocaman Kardiyo, HIIT, Koşu & Maraton Hazırlığı forumunda Kardiyo ağırlıktan önce mi sonra mı yapılmalı yağ yakımı farkı konusunu başlattı https://birspor.com/forum/konu/kardiyo-agirliktan-once-mi-sonra-mi-yapilmali-yag-yakimi-farki-resmi-kilavuzlar-ve-standartlar-ne-diyor/ Wed, 14 Oct 2026 16:07:35 +0300 Arkadaşlar, yağ yakımı açısından kardiroyu ağırlıktan önce mi sonra mı yapmalıyız sorusunda tam olarak hangi parametrelerle bakmak gerekiyor? Kalp atış hızı bölgeleri, GXT (gaz değişkeni) ölçümleri ve substrat kullanımı açısından ağırlık öncesi kard…

]]>