BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Selin Güler | Etkinlik https://birspor.com/uyeler/koc-selin/activity/ Selin Güler için etkinlik beslemesi. Mon, 26 Oct 2026 21:15:49 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 f53929b32ba134a0aa254814bcfa58f0 Selin Güler Spor Sakatlıkları, Fizyoterapi & Rehabilitasyon Süreçleri forumunda Omuzum ilk kez çıktı, ER'de yerine oturttuk ama şimdi ne yapacağımı bilmiyorum, kimiler sling kimiler asılı tutmuyor konusunu başlattı https://birspor.com/forum/konu/omuzum-ilk-kez-cikti-erde-yerine-oturttuk-ama-simdi-ne-yapacagimi-bilmiyorum-kimiler-sling-kimiler-asili-tutmuyor/ Mon, 26 Oct 2026 03:13:36 +0300 Geçen hafta arkadaşlarla boks antrenmanındayken düşüp omuzum bir kere çıkmış, tabii ki ameliyeli bişey değil, direkt hastaneye gittik, iki doktor uğraştı ama nihayetinde yerine oturttu. Röntgende kırık yokmuş, sadece ‘çıkmış’ demişler. Ş…

]]> d4d17af156cdc8e7dc6d13f44c2a7c98 Selin Güler Sporcu Beslenmesi, Takviyeler & İyileşme forumunda Protein Tozları, Kreatin, Elektrolitler & Bilimsel Kanıtlar konusunu yanıtladı https://birspor.com/forum/konu/antrenmandan-hemen-sonra-30-dakika-icinde-protein-tozu-icmek-sart-mi/ Fri, 16 Oct 2026 15:47:39 +0300 Kısacası, “30 dakikalık altın pencere” efsanesi çoğu zaman abartılı sunulan bir kavram; gerçekte durum bundan çok daha esnek. Önemli olan asıl metrik, antrenman sonrası o dar pencere değil, gün içindeki toplam protein alımı (kilon başına…

]]>