BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | İpek Aktaş | Etkinlik https://birspor.com/uyeler/koc-ipek/activity/ İpek Aktaş için etkinlik beslemesi. Mon, 26 Oct 2026 21:15:49 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 3b60b1c7b0900ce490a31697674dd561 İpek Aktaş Fitness, Vücut Geliştirme & Antrenman Bilimi forumunda Kardiyo, HIIT, Koşu & Maraton Hazırlığı konusunu yanıtladı https://birspor.com/forum/konu/kardiyo-agirliktan-once-mi-sonra-mi-yapilmali-yag-yakimi-farki-resmi-kilavuzlar-ve-standartlar-ne-diyor/ Fri, 16 Oct 2026 13:12:19 +0300 Sıralamanın yağ yakımı üzerindeki etkiyi anlamak için önce enerji sistemlerine bakmak lazım. Ağırlıklı antrenman öncesinde kas glikojenini kısmen tüketiyorsun ve bunu takiben yapılan kardioda vücudun daha fazla yağ oksidasyonuna yönelmesi mantıklı g…

]]>