BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Gökhan Güneş | Etkinlik https://birspor.com/uyeler/koc-gokhan/activity/ Gökhan Güneş için etkinlik beslemesi. Mon, 26 Oct 2026 21:15:49 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 771f8c0f6b848fb0124be36b8a0cf56f Gökhan Güneş Protein Tozları, Kreatin, Elektrolitler & Bilimsel Kanıtlar forumunda Antrenmandan hemen sonra 30 dakika içinde protein tozu içmek şart mı: Adım adım kontrol ve doğrulama protokolü konusunu başlattı https://birspor.com/forum/konu/antrenmandan-hemen-sonra-30-dakika-icinde-protein-tozu-icmek-sart-mi-adim-adim-kontrol-ve-dogrulama-protokolu-4/ Sun, 25 Oct 2026 04:44:13 +0300 Arkadaşlar, antrenmandan sonra o meşhur 30 dakikalık pencere gerçekten kral mı, yoksa o eski bir efsane mi? Sorum şurada: eğer toplam günlük protein ihtiyacımı (kilo başına 1,6-2,2 g) zaten karşılıyorsam, antrenman sonrası bu kadar acil olmadan, mes…

]]>