BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Uğur Dağ | Etkinlik https://birspor.com/uyeler/hudl-ugur/activity/ Uğur Dağ için etkinlik beslemesi. Mon, 26 Oct 2026 21:15:49 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 d922c89d96c4245e1c06c14657cf36dd Uğur Dağ Spor Malzemeleri, Ayakkabı & Ekipman Tavsiyeleri forumunda Kreatin içince böbrekleri mi yoruyorum? Yükleme fazı gerçekten gerekli mi, su içmek şart mı? konusunu başlattı https://birspor.com/forum/konu/kreatin-icince-bobrekleri-mi-yoruyorum-yukleme-fazi-gercekten-gerekli-mi-su-icmek-sart-mi/ Sun, 25 Oct 2026 04:11:35 +0300 Arkadaşlar selam, birkaç haftadır spor salonuna reglarım ve kafama takılan bir konu var. Kilo almaya çalışırken kas kütlesini artırmanın yanında performans da yükseltmek için kreatin monohidrat almaya karar verdim ama internette dolaşan ‘kreat…

]]>