https://birspor.com/uyeler/hudl-polat/activity/ Polat Durmaz için etkinlik beslemesi. Mon, 26 Oct 2026 21:15:49 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 44811fb0a875add78b917612eacb2749 https://birspor.com/forum/konu/omuz-cikmasi-ilk-kez-olunca-yerine-oturtma-ve-aski-suresi-kac-gundur-kimler-yuksek-risk-grubundadir-dikkat-edilmesi-gerekenler-4/ Sun, 25 Oct 2026 00:54:04 +0300 Hocam, çok teşekkürler tüm açıklamalarınız için. Benim ilk kez omuz çıkığı yaşadım ve dediğiniz gibi önce acile gidip profesyonel olarak yerine oturtmak doğruymiş, kimse evde kendin çevirmeye çalışmamalı — ben de öyle yaptım, çok da iyi oldu. Askı k…

]]> 055413f23a72edf454afb4dfdab6428f https://birspor.com/forum/konu/omuz-cikmasi-ilk-kez-olunca-yerine-oturtma-ve-aski-suresi-kac-gundur-kimler-yuksek-risk-grubundadir-dikkat-edilmesi-gerekenler-4/ Sun, 18 Oct 2026 19:45:31 +0300 Arkadaşlar, bir arkadaşım ilk kez omuzu çıktı (anterior, spor sırasında düşme ile), acile gidip MRT’ye alındı, reduksiyon yapıldı. Ama kafamı kurcalayan konu netleşmedi: Reduksiyonun “altın pencere”si var mı, yani ilk kaç saat için…

]]>