BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Lokman Korkmaz | Etkinlik https://birspor.com/uyeler/hudl-lokman/activity/ Lokman Korkmaz için etkinlik beslemesi. Mon, 26 Oct 2026 21:15:49 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 ea65e1fd01923eb2e73e26f827c36bd3 Lokman Korkmaz Kardiyo, HIIT, Koşu & Maraton Hazırlığı forumunda Ön ayak ucuyla (forefoot) koşarken darbe geçişi nasıl oluyor, diz ve baldır ağrısını önleyebiliyor mu? konusunu başlattı https://birspor.com/forum/konu/on-ayak-ucuyla-forefoot-kosarken-darbe-gecisi-nasil-oluyor-diz-ve-baldir-agrisini-onleyebiliyor-mu/ Thu, 22 Oct 2026 16:56:28 +0300 Selamlar arkadaşlar, birkaç haftadır ön ayak ucuyla koşu tekniğine geçmeye çalışıyorum. Uzun mesafe antrenmanlarımda hep topuk çökerek koşuyordum ama son zamanlarda dizlerim ve baldırlarım çok şikayet etti. Bir sürü yerde forefoot’un daha az d…

]]>