BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Koray Durmaz | Etkinlik https://birspor.com/uyeler/hudl-koray/activity/ Koray Durmaz için etkinlik beslemesi. Mon, 26 Oct 2026 21:15:49 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 640a622f392b6c1c98923ea214625c85 Koray Durmaz Genel Spor Soruları forumunda Antrenmanda ayağa kalkan kramp: Magnezyum mu, tuz mu, su mu? Bir türlü netleşemedim konusunu başlattı https://birspor.com/forum/konu/antrenmanda-ayaga-kalkan-kramp-magnezyum-mu-tuz-mu-su-mu-bir-turlu-netlesemedim/ Wed, 21 Oct 2026 03:16:35 +0300 Selamlar arkadaşlar. Bir süredir koşuya başladım ama maalesef antrenmanın ortasında, özellikle son 5-6 km’de sağ baldırda öyle bir krampa giriyorum ki durup durup esniyorum, yürüyerek geçirmek zorunda kalıyorum.
Önceden ‘magnezyum eksikliği’ derlerdi, tableta sarıldım olmadı. Sonra tuz tableti denedim, bol su içtim, yine oldu. Kafa karışıklığı bu:…Devamını oku

]]> fbe1d0d8486e0c1d95be3c7977a33fb0 Koray Durmaz 1996 Tenis Klasiği: Rafael Nadal 3 - 1 Novak Djokovic forumunda Antrenmanda ayağa kalkan kramp: Magnezyum mu, tuz mu, su mu? Bir türlü netleşemedim konusunu başlattı https://birspor.com/forum/konu/antrenmanda-ayaga-kalkan-kramp-magnezyum-mu-tuz-mu-su-mu-bir-turlu-netlesemedim/ Wed, 21 Oct 2026 03:16:35 +0300 Selamlar arkadaşlar. Bir süredir koşuya başladım ama maalesef antrenmanın ortasında, özellikle son 5-6 km’de sağ baldırda öyle bir krampa giriyorum ki durup durup esniyorum, yürüyerek geçirmek zorunda kalıyorum.
Önceden ‘magnezyum eksikl…

]]>