BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Kaan Güven | Etkinlik https://birspor.com/uyeler/hudl-kaan/activity/ Kaan Güven için etkinlik beslemesi. Mon, 26 Oct 2026 21:15:49 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 7659110b734dd1385dcc956dcacc24a1 Kaan Güven Fitness, Vücut Geliştirme & Antrenman Bilimi forumunda Kardiyo, HIIT, Koşu & Maraton Hazırlığı konusunu yanıtladı https://birspor.com/forum/konu/asiri-antrenman-overtraining-sendromu-belirtileri-nabiz-ve-uyku-bozuklugu-ne-zaman-acil-mudahale-gerekir-kirmizi-bayraklar/ Wed, 21 Oct 2026 17:30:01 +0300 Hocam, siz söyledikten sonra nabız ve uyku takibini her gün kaydetmeye başladım ve gerçekten fark yarattı. Dinlenmem gereken dönemlerde dinlenme nabzım 45’ten 58’e çıktı, gece defalarca uyanıyor, sabahları bile yorgun hissediyordum — bun…

]]> 786d1312931da4d89a4e1acfd5df2907 Kaan Güven Kardiyo, HIIT, Koşu & Maraton Hazırlığı forumunda Aşırı antrenman (overtraining) sendromu belirtileri nabız ve uyku bozukluğu konusunu başlattı https://birspor.com/forum/konu/asiri-antrenman-overtraining-sendromu-belirtileri-nabiz-ve-uyku-bozuklugu-ne-zaman-acil-mudahale-gerekir-kirmizi-bayraklar/ Wed, 14 Oct 2026 17:19:12 +0300 Arkadaşlar, 6 haftadır hacim rampası attım, haftada 6-7 antrenman, haftalık yüklenme %40 arttı. Son 10 gündedir sabah uyanınca dinlenmiyorum, uyku derinleşmediğini hissediyorum ama objektif veri istiyorum. Sabah dinlenme nabzım 38’den 45&#8217…

]]>