BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Ferah Şahin | Etkinlik https://birspor.com/uyeler/hudl-ferah/activity/ Ferah Şahin için etkinlik beslemesi. Mon, 26 Oct 2026 21:15:49 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 477c4bc414ca8b6f0dc5bdae57da9770 Ferah Şahin Üyeler forumunda media_19d091759d8f konusunu yanıtladı https://birspor.com/forum/konu/on-capraz-bag-acl-yirtigi-ameliyatsiz-kendi-kendine-iyilesir-mi-ne-zaman-acil-mudahale-gerekir-kirmizi-bayraklar-5/ Sun, 25 Oct 2026 17:43:37 +0300 ACL’nin kendi kendine iyileşip iyileşmeyeceği sorusunun net cevabı: intraartiküler segment kanlanması zayıf olduğu için biyolojik olarak birleşme potansiyeli düşüktür, ama bu “kırık bağ” ile “zayıflamış bağ” ayrımını iy…

]]> aa444ff2dc27e67865bb6874a5b287d6 Ferah Şahin Sporcu Beslenmesi, Takviyeler & İyileşme forumunda Protein Tozları, Kreatin, Elektrolitler & Bilimsel Kanıtlar konusunu yanıtladı https://birspor.com/forum/konu/kreatin-bobrekleri-yorar-mi-bol-su-icmek-sart-mi-yukleme-gerekli-mi-en-sik-yapilan-3-kritik-hata-ve-telafisi/ Mon, 19 Oct 2026 00:44:44 +0300 Kreatin konusundaki en yaygın yanılgı, böbreklerle ilgili. Net olayım: sağlıklı bireylerde kreatin monohidratın böbreklere nefrotoksik bir etkisi kanıtlamamıştır. İnsanları korkutan şey, kreatin alırken kreatinin (kreatinürin) seviyesinin yükselmesi…

]]>