https://birspor.com/uyeler/gps-yagmur/activity/ Yağmur Erdoğan için etkinlik beslemesi. Mon, 26 Oct 2026 21:15:49 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 4a23a1bfd7366dbe52ac71639e03fa40 https://birspor.com/forum/konu/kasik-cekmesi-pubis-osteitis-pubis-futbolcularda-neden-aylarca-gecmez-maliyet-sure-ve-yasal-yaptirim-sinirlari-3/ Mon, 19 Oct 2026 04:33:51 +0300 Osteitis pubis’in aylarca geçmemesinin temel nedeni, bunun basit bir kas zedelenmesi değil, pubik simfize çevresinde kronik aşırı yüklenme ve adduktor-karın kası dengesizliğinden kaynaklanan bir overuse sendromu olması. Maç yoğunluğunda haftad…

]]> 14ac2729f34404f106ec07d9c93b7fe9 https://birspor.com/forum/konu/yuzerken-dolfin-vurusunda-belim-agriyor-kalca-hareketinde-nerede-hata-yapiyorum/ Sat, 10 Oct 2026 17:15:20 +0300 Arkadaslar selam, son zamanlarda yuzmede dolfin ayak vurusunu gelistirmeye calisiyorum. Ama suyun altindayken kalcadan itis yapmaya calistigimda belimin alt kisminda ciddi bir sizi olusuyor. Ileriye dogru da hic ivme alamiyorum. Kalcayi cok mu geriy…

]]>