BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Şahin Doğan | Etkinlik

Şahin Doğan Üyeler forumunda Fitness, Vücut Geliştirme & Antrenman Bilimi konusunu yanıtladı

Sat, 24 Oct 2026 16:44:14 +0300

Sabah nabzını ölçmeden antrenmanı planlama, bu işin temel kuralıdır. Benim klinik/pratik deneyimimde overtraining’in en erken ve en objektif iki göstergesi sabah dinlenme nabzı (RNR) ve kalp ritmi değişkenliği (HRV)’dir. RNR’de sır…

Şahin Doğan Süper Lig & Türk Futbolu forumunda Hakem Kararları, VAR Protokolü & Tartışmalı Pozisyonlar konusunu yanıtladı

Mon, 12 Oct 2026 15:46:24 +0300

İlginç konuyu açtığın için teşekkürler, çünkü başta bahsettiğin SSC mimarisini biraz daha somutlaştırıp pratığa indirgemek gerekiyor.PLYO’nun GCT’yi kısaltması aslında iki ayrı ama birbirini besleyen sistemin işbirliğinden doğar: birinci…

Şahin Doğan Sakatlık Önleme, Fizyoterapi & İyileşme (Recovery) forumunda Sakatlık Sonrası Erken Sahaya Dönüş vs Tam İyileşme Bekleme Sabrı konusunu başlattı

Sun, 27 Sep 2026 09:36:11 +0300

Hafif ağrıyla oynanır; forma ritmini ve kondisyonunu kaybedersen geri dönmen 6 ay sürer.
Bileğini bantlatıp sahaya çıkıp 10. dakikada sedyeyle çıkan fedakar oyuncular.
⚽ Performans & Taktik Laboratuvarı: Microgate Optojump Next 2 Metre Optik …