BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Melis Dede | Etkinlik

Melis Dede Üyeler forumunda Sakatlık Önleme, Fizyoterapi & İyileşme (Recovery) konusunu yanıtladı

Sat, 24 Oct 2026 08:02:44 +0300

Topuk arkasında duyulan o “patlama” veya “çıktı” sesi aslında tendonun liflerinin kopma anında verdiği ses; birçok sporcu bunu arkadan vurulmuş gibi tarif eder, hatta “arkama birinin tekmelediğini düşündüm” derler…

Melis Dede 1996 Tenis Klasiği: Rafael Nadal 3 - 1 Novak Djokovic forumunda konusunu başlattı

Wed, 21 Oct 2026 14:41:58 +0300

Arkadaşlar, 6 haftadır hacim yüklemesi yaptım, haftalık koşu kilometrem 70’den 110’ya çıktı ve son 10 günde dinlenme nabzım sabah yataktan kalkar kalkmaz 4-6 bpm yukarıda sabitlendi (normalde 48’lerdaydı). Uykumda sık sık 03:00-04:…

Melis Dede Sporcu Beslenmesi, Takviyeler & İyileşme forumunda Uyku Kalitesi, Soğuk Duş, Masaj Tabancası & Toparlanma konusunu yanıtladı

Wed, 21 Oct 2026 07:49:07 +0300

Voleybolda ayakla topa müdahale kural dışı değildir; aksine FIVB kurallarının (Madde 9.1) açıkça izin verdiği bir harekettir. Top herhangi bir beden parçasıyla oynayabilir; ayak, topuk, baldır veya diz fark etmez. Asıl önemli olan dokunuşun “d…