BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Tayfun Aksoy | Etkinlik https://birspor.com/uyeler/fizyo-tayfun/activity/ Tayfun Aksoy için etkinlik beslemesi. Mon, 26 Oct 2026 21:15:49 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 bae96e5225b5c4c7a14234de7fd5c017 Tayfun Aksoy Üyeler forumunda Powerlifting, Squat-Bench-Deadlift & Form konusunu yanıtladı https://birspor.com/forum/konu/agir-squat-ve-deadlift-yaparken-bel-kemeri-takmak-fitigi-onler-mi-uzun-vadeli-riskler-ve-kalici-hasar-ihtimali-6/ Sat, 24 Oct 2026 09:20:22 +0300 Hocam dediğiniz gibi, ben de bi denedim: bel kemeri takıp ağırlığı kaldırınca hissiyat gerçekten farklı, ama dürüst söyleyeyim — fıtığı sıfıra düşürmüyor. Kemerin yaptığı şey aslında karın içi basıncı artırıp gövdayı bir nevi “sertleştirip&#82…

]]> 2a55ccb6b02ca9a3684a34224e1bef13 Tayfun Aksoy Üyeler forumunda Beşiktaş - Taktiksel Tartışmalar & Gelişmeler konusunu yanıtladı https://birspor.com/forum/konu/agir-squat-ve-deadlift-yaparken-bel-kemeri-takmak-fitigi-onler-mi-uzun-vadeli-riskler-ve-kalici-hasar-ihtimali-2/ Tue, 20 Oct 2026 00:21:47 +0300 Bel kemeri fıtığı doğrudan “önlemez”, çünkü mekanizma belin sıkmaktan çok Valsalva manevrasıyla ilişkilidir. Kemik değil, karın kaslarının ittiği bir yüzey sağlar: kemeri sıkıp ciğerini tutup karına bastırdığında intra-abdominal basınca …

]]> 6a62148606b8138367fc20266e324150 Tayfun Aksoy Powerlifting, Squat-Bench-Deadlift & Form forumunda konusunu başlattı https://birspor.com/forum/konu/agir-squat-ve-deadlift-yaparken-bel-kemeri-takmak-fitigi-onler-mi-uzun-vadeli-riskler-ve-kalici-hasar-ihtimali-6/ Mon, 19 Oct 2026 04:11:23 +0300 Arkadaşlar, iki yıldır düzenli ağırlık antrenmanı yapıyorum ve son iki yıldır squat’ta 140, deadlift’te 180 kg’ları görüyorum. Son zamanlarda belimde, özellikle L4-L5 bölgesinde hafif gerilme hissi fark ettim ve bu beni gerçekten m…

]]>