BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Burak Fırat | Etkinlik https://birspor.com/uyeler/fizyo-burak/activity/ Burak Fırat için etkinlik beslemesi. Mon, 26 Oct 2026 21:15:49 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 9c6736e5c8171dc31051cfc4ff64aec5 Burak Fırat Üyeler forumunda Galatasaray - Maç Öncesi/Sonrası & Transferler konusunu yanıtladı https://birspor.com/forum/konu/kardiyo-agirliktan-once-mi-sonra-mi-yapilmali-yag-yakimi-farki-resmi-kilavuzlar-ve-standartlar-ne-diyor-2/ Thu, 22 Oct 2026 12:04:03 +0300 Hocam, ben de senin dediğin gibi denedim, 3 haftadır değişkenleri sabitleyip test ettim; ağırlıktan sonra kardioyu koyunca açlık hissi daha geç geliyor ve antrenman sonunda daha az yoruluyorum. Kilo vermeye çalışırken yağ yakımı açısından ağırlıktan…

]]> 0b881af99333fffaa8df1ca44a6e9f3b Burak Fırat Üyeler forumunda Galatasaray - Maç Öncesi/Sonrası & Transferler konusunu yanıtladı https://birspor.com/forum/konu/kardiyo-agirliktan-once-mi-sonra-mi-yapilmali-yag-yakimi-farki-resmi-kilavuzlar-ve-standartlar-ne-diyor-2/ Thu, 22 Oct 2026 12:03:51 +0300 Hocam, ben de senin dediğin gibi denedim, 3 haftadır değişkenleri sabitleyip test ettim; ağırlıktan sonra kardioyu koyunca açlık hissi daha geç geliyor ve antrenman sonunda daha az yoruluyorum. Kilo vermeye çalışırken yağ yakımı açısından ağırlıktan…

]]> b23c3824e6aee88577f3a11a3d1475d5 Burak Fırat Galatasaray - Maç Öncesi/Sonrası & Transferler forumunda konusunu başlattı https://birspor.com/forum/konu/kardiyo-agirliktan-once-mi-sonra-mi-yapilmali-yag-yakimi-farki-resmi-kilavuzlar-ve-standartlar-ne-diyor-2/ Mon, 19 Oct 2026 00:20:36 +0300 Arkadaşlar, yağ yakımı açısından kardiyonun ağırlıktan önce ya sonra yapılması meselesinde net veri istiyorum, oralardaki “kardiyoyu akşam yap, aç karnına yap” türünden dedikodu değil. Sorduğum şey: resmî kılavuzlarda (ACSM, ISSN, meta-a…

]]>