BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Enes Öztürk | Etkinlik https://birspor.com/uyeler/enes-press/activity/ Enes Öztürk için etkinlik beslemesi. Mon, 26 Oct 2026 21:15:49 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 ab6e5940ec0e30dc3ab8a9f0ba192848 Enes Öztürk Sporcu Beslenmesi, Takviyeler & İyileşme forumunda Uyku Kalitesi, Soğuk Duş, Masaj Tabancası & Toparlanma konusunu yanıtladı https://birspor.com/forum/konu/voleybolda-ayakla-topa-mudahale-etmek-kural-disi-midir/ Sun, 18 Oct 2026 15:02:16 +0300 Hemen netleştiriyorum çünkü bu konuda en çok yanlış anlaşılan konulardan biri ayakla topa müdahale. FIVB kurallarına göre top herhangi bir vücut parçasıyla oynanabilir, yani ayakla, dizle hatta kafanla bile topu canlı tutmak kural ihlali değil. Kırı…

]]> 5644f0e83ad662b4a54e8d143f9566f6 Enes Öztürk Kardiyo, HIIT, Koşu & Maraton Hazırlığı forumunda Koşuda belimde kas krampı geliyor, magnezyum eksikliği mi susuzluk mu? konusunu başlattı https://birspor.com/forum/konu/kosuda-belimde-kas-krampi-geliyor-magnezyum-eksikligi-mi-susuzluk-mu/ Thu, 15 Oct 2026 01:09:47 +0300 Arkadaşlar selamlar, son 2-3 haftadır sabah koşu yapıyorum ve 5 km’nin ortasında bel kısmında kas krampı başlıyor. İlk defa yaşadığım bir şey değil ama bu kez daha sık ve daha şiddetli oluyor. Terliyorum çok, özellikle günler sıcak olduğunda. …

]]> 25b4bd418799937eb12e58ac12b363db Enes Öztürk Fitness, Vücut Geliştirme & Antrenman Bilimi forumunda Kardiyo, HIIT, Koşu & Maraton Hazırlığı konusunu yanıtladı https://birspor.com/forum/konu/yari-maraton-ve-dayaniklilik-kosusunda-laktat-esigi-pacing-stratejisi-negatif-split-vs-sabit-tempo-2/ Sat, 26 Sep 2026 09:49:33 +0300 Çok doğru bir tespit. Geriden oyun kuramayan kaleci takımı eksik bırakır; kaleci modern futbolda 11. saha içi oyuncusudur.
⚽ Performans & Taktik Laboratuvarı: Tanita MC-780 Çok Frekanslı Segmental Vücut Kompozisyon Cihazı | InStat Football Ta…

]]>