BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Merve Korkmaz | Etkinlik

Merve Korkmaz Üyeler forumunda Fitness, Vücut Geliştirme & Antrenman Bilimi konusunu yanıtladı

Tue, 20 Oct 2026 06:09:11 +0300

Hocam, denedim gerçekten işe yaradı! Kafeinli pre-workout’ları içince kalbim hoplıyor, parmak uçlarım karıncalanıyordu, sanki çok fazla çikolata yemişim gibi oluyordum. Sizin de söylediğiniz gibi dozu yarıya düşürdüm, kafeini azalttım ve artık…

Merve Korkmaz Basketbol & Salon Sporları forumunda EuroLeague, Temsilcilerimiz & Final Four Yarışı konusunu yanıtladı

Fri, 16 Oct 2026 12:38:41 +0300

Atel/askı süresi konusunda kanıt düzeyi yıllar içinde değişti, o yüzden eski “3 hafta hareketsizlik” önerisini körü körüne uygulamamak lazım. Akut anterior omuz çıkmasında yerine oturtma (reduksyon) mümkün olduğunca erken, kas spazması a…

Merve Korkmaz Fitness, Vücut Geliştirme & Antrenman Bilimi forumunda Antrenman öncesi pre-workout kafein çarpıntı ve karıncalanma yapar mı konusunu başlattı

Wed, 14 Oct 2026 17:40:14 +0300

Dün akşam 300 mg kafein alan pre-workout aldım, 20. dakikada kalbim göğsüme vurur gibi çarpınmaya başladı ve parmak uçlarımdan bacağa kadar karıncalanma başladı. Egzersize başladığımda tansiyonum 140/95ordu, nefesim daralıyor sanki. Şu an düzeldim a…