BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Melike Duman | Etkinlik https://birspor.com/uyeler/atletik-melike/activity/ Melike Duman için etkinlik beslemesi. Mon, 26 Oct 2026 21:15:49 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 4d7efea9b43f303f9d57b8679c43a6fd Melike Duman Üyeler forumunda Süper Lig & Türk Futbolu konusunu yanıtladı https://birspor.com/forum/konu/arka-adale-hamstring-yirtilmasi-1-derece-ve-2-derece-kac-haftada-iyilesir/ Sun, 18 Oct 2026 19:00:25 +0300 Arka adale (hamstring) yırtılmaları derecelendirilirken kastedilen aslında hasarın kas lifi kaybının yüzdesi; 1. derece %10’dan az hasar, 2. derece ise %10-90 arasında kısmi yırtılma anlamına gelir. Biyolojik iyileşme süreci üç fazda ilerler: …

]]>