BirSpor.com – Spor Veri Ansiklopedisi | Alperen Ertürk | Etkinlik https://birspor.com/uyeler/alperen-kondisyon/activity/ Alperen Ertürk için etkinlik beslemesi. Mon, 26 Oct 2026 21:15:49 +0300 https://buddypress.org/?v= tr 30 hourly 2 a276c92fd68fa430cdfc784e90386055 Alperen Ertürk Üyeler forumunda Fitness, Vücut Geliştirme & Antrenman Bilimi konusunu yanıtladı https://birspor.com/forum/konu/antrenman-oncesi-pre-workout-kafein-carpinti-ve-karincalanma-yapar-mi-kimler-yuksek-risk-grubundadir-dikkat-edilmesi-gerekenler-2/ Sat, 24 Oct 2026 11:42:45 +0300 Hocam, bende de aynısını yaşadım aslında, ilk başta pre-workout alıp spor salonuna gittiğimde kalbim yeterince hızlı atıyordu ama o karıncalanma hissi kollarımda ve yüzümde başlayınca biraz korkmuştum. Sonra araştırdım, kafein dozunun yüksek olması …

]]> c6d452b9bc4ac506aebc36ee6b987b47 Alperen Ertürk Üyeler forumunda Fitness, Vücut Geliştirme & Antrenman Bilimi konusunu yanıtladı https://birspor.com/forum/konu/antrenman-oncesi-pre-workout-kafein-carpinti-ve-karincalanma-yapar-mi-kimler-yuksek-risk-grubundadir-dikkat-edilmesi-gerekenler/ Fri, 23 Oct 2026 13:18:10 +0300 Kardeş, kafeinin çarpıntı ve karıncalanmayı nasıl tetiklediğini biyokimyasal temelden anlamak lazım. Kafein adenosin reseptörlerini bloklayınca, bu bölgede normalde baskılanan katekolamin salınımı (adrenalin/noradrenalin) belirgin şekilde artıyor. S…

]]> c09c49fd95d59dd689691adde68b2902 Alperen Ertürk Fitness, Vücut Geliştirme & Antrenman Bilimi forumunda konusunu başlattı https://birspor.com/forum/konu/antrenman-oncesi-pre-workout-kafein-carpinti-ve-karincalanma-yapar-mi-kimler-yuksek-risk-grubundadir-dikkat-edilmesi-gerekenler-2/ Sun, 18 Oct 2026 21:55:15 +0300 Arkadaşlar merhaba, birkaç haftadır pre-workout kullanıyorum ama son antrenmanlarda kalbim sıkışıp göğüsümde çarpıntı, dudak ve parmak ucumda karıncalanma hissediyorum. Kullandığım üründe doz 200 mg kafein, buna ek olarak antrenmandan önce 1 fincan …

]]>