Ironman ve 70.3 triatlon yarışları için gerçekten bir triatlon bisikletine mi ihtiyacınız var?

Triatlon uzmanları Rob Banino ve Nik Cook, uzun mesafe triatlonlarında güvenilir yol bisikletinin “yeterli olup olmadığı” sorusuna yanıt veriyor. Uzun mesafeli bir yarışa katılmayı planlayanların sıkça sorduğu bu sorunun cevabı net: Bir triatlon bisikleti şart değil, ancak koşullar eşit olduğunda özel tasarım bisikletlerin avantajının tartışmasız olduğu belirtiliyor.

Mevsiminde ilk kez bir 70.3 veya tam Ironman yarışına çıkacak olan sporcular, genellikle özel bir triatlon bisikletinin gerçekten gerekip gerekmediğini ya da en iyi yol bisikletlerinin yeterli olup olmadığını merak ediyor. Bu noktada iki uzman, konuyu hem pratik hem de teknik açıdan değerlendiriyor.

Bir bisikletin temel şartları yeterlidir

Rol bisikletin üzerindeki parçaları daha hafif ve aerodinamik hale getirmek için yükseltme yapmak mümkün; tekerlekler bu konuda en iyi başlangıç noktasıdır. Ancak en sade kurulum söz konusu olduğunda, aslında tek ihtiyacınız olan şey bir bisiklettir diyor Rob Banino.

Tekerleklerin, çerçevenin, vites sisteminin, frenlerin ve gidonun eksiksiz ve çalışır durumda olması halinde bisiklet herhangi bir triatlon yarışından sizi geçirecektir. Antrenmanı yapıp yeterli beslenmeyi sağlarsanız, kurallar izin verse Penny Farthing adı verilen eski tip yüksek tekerlekli bisiklete bile binerek bu mesafeyi kat edebilirsiniz; imkansız değil ancak özel bir bisiklet kullanmak isterseniz ciddi dezavantaj yaşayacağınızı ekliyor.

Yol bisikletinizi ve sürüş pozisyonunuzu optimize edin

Sporcu uygun formda ve beslenmesi tamamsa, standart bir yol bisiklete eklemesi gereken en asgari malzemeler şunlardır: Triatlon ayakkabıları, pedal sistemi ve yakıt, alet ile yedek parçaları taşıyacak bir düzenek.

Pedal sistemi pedallamanızı daha verimli kılar; bağlama mekanizması ve sert tabanlar bacağınızın gücünün daha fazlasını krankı çevirmeye yönlendirir. Ayrıca gidona takılan aerodinamik kollar, sizi daha dinamik bir pozisyonda sürerek enerjinizi korumanıza yardımcı olur.

Aerodinamiğinizi azaltmanın başka bir yolu da tekerlek ve diğer parçaları yükseltmekedir. Bunun ötesinde yapılan harcamalar, fiyatlar yükseldikçe giderek küçülen performans artışları sağladığını belirtiyor; yani bileşen kalitesini artırmanın getirdiği fayda, maliyetle doğru oranda büyümüyor.

Ironman yarışları için özel bir triatlon bisikletine binlerce lira harcamayı başaramasanız bile, uygun antrenman ve basit yükseltmelerle yol bisikletinize rakipsiz kalmaya devam edebilirsiniz.

Rob Banino

Bu nedenle, Ironman için özel bir triatlon bisikletine büyük bütçe ayıramıyorsanız ümitsliğe düşmenize gerek yok; clipless pedal ve gidona takılan kollar ile doğru antrenmanla yol bisikletinize rekabetçi kalmaya devam edebilirsiniz.

Sadece bir yol bisikletiyle de başarılı olunabilir

Güvenmiyorsanız, şu gerçeği göz önünde bulundurun: Belirli bir sporcu hem Ironman UK 70.3’te hem de Uzun Koşu Yaş Grubu Dünya Şampiyonluğu’nda beşinci olurken, aynı zamanda Ironman Korea ve Alpe d’Huez Uzun Koşu Triatlon’u yarışlarını yalnızca yol bisikletiyle kazanmıştır.

Evet, özel bir triatlon bisikleti performansınıza yardımcı olur; ancak onun olmadan da iyi sonuçlar elde edebilirsiniz.

“Özel bir zaman trial bisikleti her zaman daha hızlıdır”

Nik Cook’a göre, koşullar eşit olduğunda neredeyse tüm 70.3 ve Ironman parkurlarında özel tasarım bisikletler öne çıkar.

Bisikleti bu göreve uygun hale getirmek mümkündür; ancak TT bisikletinin dik oturma açısı gibi ayırt edici özellikleri olmadığında, yol bisikletin her zaman bir ödün olduğunu belirtiyor. Ancak bu “koşullar eşit olduğunda” şartının geçerli olması için işaretlenmesi gereken birkaç nokta var ve en önemlisi sürüş pozisyonudur.

Dünyadaki en aerodinamik çerçeve ve tekerlek takımına sahip olsanız bile, üretilen direncin en büyük faktörü o bisikletin üzerinde oturmuş kemik, et ve lycra kütlesidir. Yani aerodinamik pozisyonunuzu koruyamaz ve bisiklet bölümünün önemli bir kısmında dik durarak sürmek zorunda kalırsanız, muhtemelen yol bisikleti kullanmak size daha iyi gelir.

Bişikletinize antrenman yapın

Uzun koştu yarışlarda aerodinamik pozisyonunuz rahat, sürdürülebilir ve bisikletten indiğinizde maraton koşabileceğiniz kadar esnek olmalıdır. TT yolunu seçiyorsanız, özel bir bisiklete sahip olmak yeterli değildir; onu kullanmayı öğrenmeniz gerekir.

Sürecin orada bitmediğini vurguluyor: Bisikleti alıp antrenman yapmanız gerekiyor. Çok fazla triatloncu yarış bisikletini bir müze esiri gibi görüp pamuk içine sarıyor, ona sevgiyle bakıyor ve koşullar mükemmel değilse yalnızca yarış günü kullanıyor.

Bisikletinize antrenmanın büyük kısmını yapmalı, özellikle de uzun süreli sürüş antrenmanlarınızı onun üzerinde gerçekleştirmelisiniz. Asıl önemli olan şey budur; böylece bisiklete adapte olursunuz ve onu kendinize göre ayarlayabilirsiniz. Üzerinde rahat etmeyi öğrenir, sürüş alışkanlıklarını keşfedersiniz ve ona güveninizi artırırsınız.

Aynen bu yüzden, bir TT bisikleti satın almak için ayırdığınız bütçenin bir kısmı dayanıkl antrenman tekerleklerine gitmelidir. Neyse ki, giriş-orta seviye many off-the-peg (raf ürünleri) TT bisikletleri, üzerinde hemen sürüş yapmaya başlayıp yarış günü derin profilli tekerlekler için tasarruf etmenizi sağlayan, antrenmana daha uygun tekerlek takımlarıyla gelir.