Bu hafta sonu oyununu baştan yeşile kadar keskinleştirmek isteyen her golfçü için üç üst düzey PGA eğitmeni, birleşik 60 yılı aşan deneyimleriyle sahadaki en yaygın hataları düzeltmeye yönelik hızlı ve uygulanabilir çözümler sundu. Ortadaki yüzeye düzenli şekilde vurma alışkanlığını kazanmak isteyen oyuncular için tasarlanan bu egzersizler; tek kolla topa vurma tekniği, sopayı aşağıdan tutma yöntemi ve sürücü (driver) kurulum pozisyonu olmak üzere üç temel alanda odaklanıyor.
Eğitmenlerin ortak amacı, küçük ayarlamalarla oyuncuların daha sık ortadaki yüzeye vurabilmesini sağlamak. Hafta sonu sahaya çıkacak olan amatör golfçüler için pratik düzeyde hazırlanan bu teknikler, hem vurma tutarlılığını hem de genel oyunu geliştirmeyi hedefliyor.
‘Anlamsal’ Tek Kolla Topa Vurma Egzersizi
Golf eğitmeni James, 10 yıldır golf antrenmanı veriyor ve altı yılı aşkın süredir özellikle putinge odaklanıyor. Son üç yılda 3000’i aşan golfçüye, içinde 200’den fazla profesyonelin bulunduğu şekilde eğitim verdi. Kariyerindeki en büyük başarılarından birini, üç yıldır birlikte çalıştığı Jamie Rutherford’ın EuroPro Tour sıralama listesinde ilk sırayı alarak kazanmasını görmek olarak nitelendiriyor.
‘Her bireyin yeşilde daha iyi hale gelmesi için yapmamız gerekeni yapıyoruz.’
James, Golf Eğitmeni
Sopaya öndeki eli dokundurmadan yapılan bu egzersiz, kolun başlıbaşına yukarı kalkamaması nedeniyle vücudun harekete katılmasını zorunlu kılıyor. Kol, gövdenin dönüşüyle birlikte hareket etmek zorunda ve iyi topa vuranların dayandığı senkronizasyon burada oluşuyor.
Egzersiz aynı zamanda backswing sırasında kolun doğal şekilde yukarı kalkması öğesini de pekiştiriyor. Sopa ağırlığını tek elle tepede desteklemek için, istenmeyen sağ elin açılmasının önüne geçecek biçimde sağlam ve yapılandırılmış bir pozisyona gelinyor.
Bu pozisyondan sonra kolun vücut önünde yukarı kaldırılıp sonuna kadar serbestçe bırakılması hissi yaratılıyor. Vücudun dönüşü bekletilmeli, kol salınımı senkronize edilmelidir.
Sopayı Aşağıdan Tutmanın Neden ve Ne Zaman Gerektiği
Golfsmart International akademiye Hertfordshire’da bulunan Keith, Golf Monthly için 20 yılı aşkın süredir çalışıyor. Birden fazla turnuva kazananını eğiten isimlerden biri olarak kariyerinde Sir Nick Faldo ve Seve Ballesteros gibi oyuncularla da çalışma fırsatı buldu.
Yeşil çevresindeki bir vuruşta yükseklik ve lift (sopa açısı) gerekmediğinde bilek hareketi azalır. Sopayı sapın en altına kadar aşağıdan tutmak, doğal olarak sopa başına ve topa yaklaşmanızı sağlar; ayrıca çok daha fazla kontrol imkanı sunar.
Daha dik bir duruş doğrultusunda, hataları minimize edecek şekilde daha düzgün bir sopa yolu ve daha sığ bir hareket elde edilebilir. Çeşitli sopalarla chip vuruşlarında etkili bir yöntem olsa da, her sopanın ve salınım uzunluğunun ne vereceğini ölçmek için belirli bir pratiğe ihtiyaç vardır.
Sapanın dar kısmına kadar aşağıdan tutmak için bileklerinizi bükmenize gerek yoktur; böylece sopayı biraz daha sıkı tutar, ön kol kaslarınızı kısaltır ve bu da bilek ile el hareketini azaltır.
Keith, Golfsmart International
Ana hareket ardından omuzların ve gövdenin basit bir şekilde ileri-geri salınımıyla gerçekleşir; bu hareket putinge oldukça benzer. Bu yöntemle topu daha kontrollü ve tutarlı biçimde oynayabilirsiniz.
Sürücü (Driver) Kurulum Pozisyonu
Warrington’daki True Fit Golf Centre’de her seviyeden golfçüye eğitim veren Ged, farklı stiller, öğretici araçlar, teknoloji ve gelişimi ölçen oyunlar kullanarak öğrenme sürecinin hem eğitici hem de keyifli olmasını istiyor. Amerika’nın en öne çıkan golf eğitmenlerinden biri olarak bilinen Jeff Ritter ile Adrian Fryer gibi birçok üst düzey eğitmenle çalışma fırsatı buldu.
Kulüp golfçülerinde sürücüde gördüğü en büyük sorunların kurulum aşamasında ortaya çıktığını belirtiyor. Oyuncular genellikle önde ve arkada kalan taraflar arasında zayıf ağırlık dağılımı yaparken, aynı zamanda çok düz bir arka kol kullanarak omuz hizalamasını oldukça dışarıya yönlendiriyor.
Düzeltme için arka ayağa daha fazla basınç uygulamak gerekiyor. Bu oran yaklaşık 60/40 olarak belirlenmeli; ancak bunun fiziksel bir eğilme değil, yere doğru itiş olduğunu unutmamak gerekir.
Kalçanızı çok hafif yatay bir hareketle kaydırarak kemer tokasının gömlek düğmelerinizin biraz soluna gelmesini sağlayın; bu daha dik açıda vuruş için size en iyi pozisyonu verir.
Ged, True Fit Golf Centre
Ardından arka kolunuzu yumuşatarak kaburgalara doğru içeri alınmış gibi hissetmeniz sağlanmalı. Tüm bu adımları doğru şekilde uyguladığınızda, topa daha az eğim verme eğilimini azaltır ve sürücü vuruşunuzda hem mesafe hem de doğruluk açısından en iyi şansınızı kendinize tanırsınız.
Bu üç basit düzeltme, hafta sonu sahaya çıkacak olan golfçüler için oyunlarını anında iyileştirebilecekleri pratik çözümler sunuyor. Hem amatör hem de ileri seviye oyuncuların uygulayabileceği bu teknikler, topa vurma tutarlılığını ve genel saha performansını geliştirmeyi hedefliyor.
Bu gelişme hakkında düşüncelerinizi, donanım deneyimlerinizi veya sorularınızı Topluluk Forumumuzda paylaşın.
Foruma Katıl & Yanıtla ➔
